Faszien- und Meridianstreching
Die klassischen fünf Meridianpaare der TCM liegen als Leitbahnen in unserem Fasziengewebe.
Das Stretching dieser Leitbahnen und des Fasziengewebes kann als aktiver, ergänzender Part zur Körperbehandlung gesehen werden.
Nach dem Motto "Energie folgt der Aufmerksamkeit" liegt der Focus beim aktiven Bewegen
auf dem:
achtsamen Erspüren von Spannungszuständen,
sanften Dehnen der Muskulatur,
langsamen Entwinden der Faszien,
allmählichen Kräftigen von Faszienzügen.
Der Fluss im Meridiansystem wird befreit, sodass sich der Körper wieder beweglicher, frischer, leichter und leistungsfähiger anfühlt.
Basis der Arbeit ist eine entspannte Grundhaltung und ein wertfreier, liebevoller Umgang
mit den eigenen Möglichkeiten und Grenzen.
Yoga
Yoga meint in seiner ursprünglichen Bedeutung "Verbindung". Es enthält als jahrtausendealte Wissenschaft einen unermesslichen Schatz an Weisheit für den Menschen. Die Yoga-Praxis unterstützt den Menschen ganzheitlich: Körper, Geist und Seele werden in ein harmonisches Gleichgewicht gebracht.
Die Bestandteile der Yoga-Praxis sind:
Asanas (Körperübungen)
Pranayama (Atemübungen)
Yoga Nidra (Tiefenentspannung)
Konzentrationsübungen.
Yoga wirkt körperlich ausgleichend auf Muskulatur, Wirbelsäule, Gelenke, Organe, Drüsen und
den Stoffwechsel. Es reduziert Stress, balanciert das Nervensystem aus und stärkt positives Denken.
So kann sich dauerhaft ein Bewusstsein für eine gesunde Lebensführung und ein friedvolles Miteinander entwickeln.
Um diese Harmonie entstehen zu lassen, ist für alle Yoga-Übungen eine entspannte Grundhaltung notwendig. "Ahimsa", das "Nicht-Verletzen" gilt bei der Yoga-Übung auch im Umgang mit dem eigenen Körper und den individuellen Ressourcen.
Tanzimprovisation: Jeder Mensch ist ein Tänzer
Improvisieren ist eine Lebenskunst. Improvisierend erschließt sich der Mensch im Grunde die Welt: er erkundet, experimentiert, probiert, lernt, gestaltet...
Unser Leben fordert uns ständig durch unvorhergesehene Situationen heraus. Wir müssen mit Unbekanntem spielerisch umgehen und auf Unvorhergesehenes spontan reagieren.
Improvisieren heißt:
sich auf den Moment einzulassen,
im Fluss zu sein und
sich selbst Ausdruck zu verleihen.
Unser eigener Körper bietet uns eine unendliche Bewegungs-Vielfalt, elementare Ausdrucks-Gesten und tänzerisches Repertoire. Durch seine spielerische Form ist das Improvisieren in Bewegung und Tanz ein reiches Feld, um miteinander Ideen zu kreieren, Gestaltungen zu finden, Kommunikation zu üben. Und nicht zuletzt eine innere Haltung zu entwickeln, um mit Vertrauen, Freude, Leichtigkeit und Humor auch andere Lebenssituationen selbstverständlicher zu bewältigen.